Comprendre la fatigue mentale

Les raisons qui expliquent cet épuisement sont multiples :

• le manque de signaux non verbaux
• ne pas se regarder les yeux dans les yeux. Pour voir l’autre, je regarde l’écran si bien qu’il ne voit pas que je le regarde. Le contact visuel est pourtant une source de maintien de l'attention durant les échanges.
• se voir soi-même en vidéo en continu est source aussi de fatigue mentale, d'anxiété et nous empêche d’être naturel
• le mode galerie des vignettes vidéos est difficile à gérer pour le cerveau
• les vidéos, les conversations, les notifications sont autant d'éléments de distraction limitant la concentration
• rester passif devant son ordinateur est consommateur d’énergie

Pour limiter cette fatigue

• faire des pauses visuelles régulièrement ;
• masquer sa propre image ;
• ne pas utiliser en continu sa webcam.